Quelle:Deutsche Rentenversicherung Rheinland-Pfalz
Übungsanleitung für unsere PMR-Gruppenteilnehmer. Das Prinzip der PMR-Übungen besteht darin, dass Sie mit der bewussten, gleichmäßigen Anspannung und dem nachfolgenden ebenso bewussten Loslassen immer selbstverständlicher tief und schnell entspannen können.